همه خواص هلو| پرشین لاین

 هلو میوه‌ای خوشمزه است که علاوه بر خوشمزگی خواص زیاد دیگری هم دارد. در ادامه به‌طور کامل با خواص هلو آشنا می‌شوید.

کمک به کنترل وزن

هلو دارای کمتر از 60 کالری است و هیچ چربی اشباع شده، کلسترول یا سدیمی در این میوه وجود ندارد. و بیش از 85 درصد هلو را آب تشکیل می‌دهد. به‌علاوه غذاهایی که حاوی فیبر بالایی هستند باعث می‌شوند مدت بیشتری سیر بمانید. زمانی که هلو می‌خورید، دیرتر گرسنه می‌شوید.

تامین ویتامین E بدن

آجیل‌ها و دانه‌ها بهترین منابع ویتامین E هستند، علاوه بر آن هلوی رسیده هم سرشار از این ویتامین است. این آنتی‌اکسیدان برای سلول‌های بدن بسیار مهم است. به‌علاوه به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک کرده و باعث گشاد شدن عروق خونی شده و از بروز لخته خون در داخل رگ‌ها جلوگیری می‌کند.

کمک به سلامت دندان‌ها

هلو با وجود شیرین بودن و به‌دلیل اینکه حاوی فلوراید است، به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند. این ماده معدنی که در خمیر دندان‌ها وجود دارد، در برخی غذاها از جمله هلو نیز موجود است. هلو به رفع میکروب‌های دهان که منجر به پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند، کمک می‌کند.



منبع:armandaily.ir